GAP y CORE
¡Diviértete en GAP y CORE!
Disfruta de 2 clases de a la semana, puedes venir en el horario que mejor te venga, tienes dos opciones para elegir el momento del día que se adapte a tus necesidades… y del estado físico no te preocupes, nosotros nos encargamos de mejorlo contigo mientras te diviertes.
¿En qué consisten las Clases de GAP y CORE?
Estas clases son trabajo específico del tren inferior. El nombre de la actividad nos da la clave de los grupos musculares implicados (G-glúteos, A-abdomen y P-pierna). Indicada para quien quiera tonificar y moldear esta parte de su anatomía.
Por su parte las clases de CORE es una intensa media hora de duración en la que se trabaja el core (incluye zona lumbar, glúteos y erectores espinales entre otros, no sólo el abdomen) de una forma divertida.
Supone un entrenamiento sencillo y ameno, guiado siempre por un instructor. Se compaginan ejercicios de aislamiento como los típicos crunches y las elevaciones de piernas con otros ejercicios más integradores en los que trabaja todo el cuerpo: rotaciones, equilibrios, etc.
El trabajo de fuerza de toda la zona del core se realiza como ejercicios isométricos y movimientos en los que la resistencia la ofrece una banda elástica o un disco, único material necesario para la clase. Sesiones muy intensas de trabajo dirigido a la zona media que nos permitirán mejorar en otros entrenamientos y disciplinas.
Si estás cansado de hacer siempre los mismos típicos ejercicios de abdominales, quizás las Clases de GAP y CORE sean tus clases ideales.
